Heb jij er wel eens bij stilgestaan wat er gebeurd bij een emotie?

Heb jij wel eens een leeg gevoel?

Of ben jij misschien wel eens stikjaloers?

Misschien loopt je hart wel over van liefde!

Je kent ze vast, de uitdrukkingen die een emotie relateren aan ons lichaam.

Het is duidelijk dat emoties niet alleen in ons hoofd zitten maar voelbaar zijn in ons lijf.

Je krijgt het warm wanneer je schaamte voelt en begint te blozen of je voelt bij angst een pijn op de borst. Dit is de manier waarop we samenwerken met ons lichaam.

Is dat altijd even prettig? Misschien niet, maar het heeft een functie. Wat gebeurt er wanneer ons lichaam niets aangeeft? De sociale interactie met anderen word maar saai en wanneer er gevaar dreigt zal ons brein dat misschien wel wegwuiven wanneer er geen gevoel van onbehagen bij zit.

Afbeelding: Aalto universiteit

Nu zijn er ook emoties die we het liefst niet voelen of die we wegstoppen en niet serieus nemen. Soms voel je het ook helemaal niet omdat je te weinig in verbinding staat met je gevoel en pas als het te laat is dan begint er ergens in je lichaam iets te borrelen, tintelen of je krijgt een drukkend gevoel.

"Emoties niet oplossen betekend blokkades opbouwen"

Je kunt het zien als een ballon. De ballon representeert de emoties die je absoluut niet wilt voelen. De ballon duw je daarom onder het wateroppervlak. Niemand die het merkt.

Bij iedere keer wanneer je weer emoties voelt die je niet wil voelen word de ballon groter. Op een gegeven moment kost het je steeds meer en meer moeite om deze ballon onder water te drukken. Maar de ballon wilt toch heel graag naar boven!

Wanneer je dit doet ben je stress aan het opbouwen. Je luistert niet naar jezelf.

Misschien doordat een ander wat van je wil of omdat je zelf vind dat je meer moet doen of beter moet presteren. De kans is dan ook groot dat je dit al helemaal niet meer voelt.

Stress en burn-out klachten zijn dan ook vaak het resultaat van het niet luisteren naar je eigen gevoel en over je grenzen gaan. Een paracetemolletje (of erger) helpt daar niet tegen.

Het is inmiddels uit diverse studies wel bewezen dat afsluiten van het gevoel een averechts effect hebben. Wanneer je namelijk je gevoel niet wilt voelen en er mee "in gevecht" gaat dan zal het blijven totdat het gevoeld word. Kleine dingen kunnen je dan herinneren aan dit gevoel. Dat kan zijn een gebeurtenis, een geur of misschien wel een film.

"Wat moet ik dan wel doen met mijn gevoel?"

Wat je wel met je gevoel moet doen: voelen!

Doorvoel je gevoel. Ga naar waar in je lijf je dit voelt. Laat het er zijn.

Wanneer je dit doet zul je merken dat het allemaal helemaal niet zo erg is.

En wanneer je uiting geeft aan je gevoel is deze doorleeft en ben je een ervaring rijker.

Dus ga er voor! Zoals Ramses Sjaffie zong: zing, bid, huil, vecht, lach, werk en bewonder!

Leef!

Kun je wel wat hulp gebruiken om bij je gevoel te komen of gevoelens te doorvoelen?

Onderneem dan actie en vraag hulp! Je bent niet de eerste en niet de enige.

Bel of mail of vul het contactformulier op de site in.

Tel: 0681944292

Coachonthenet@gmail.com